Aquarelax

Wie ben ik
Ik ben Grada van Velsen, een spontane jonge vrouw met een positieve uitstraling en enthousiasme. Samen met Jacob heb ik een leuk gezin met 5 kinderen waarvan 2 meiden en 3 jongens. Sinds 1993 werk ik in de zorg voornamelijk met dementerende ouderen. Ik merk dat ik toe ben aan iets anders naast de zorg om mensen een stukje extra geborgenheid te geven. Dit wil ik doen in een rustige omgeving en in het water. Dit is voor mij de reden geweest om een cursus Watsu te gaan volgen.

Mijn hobby’s zijn duiken en joggen. Vooral het duiken en in het water zijn vind ik geweldig. Het is een hele andere wereld die je leert kennen. De rust en de totale ontspanning onder water zijn uniek. Mijn oog viel op een filmpje van Watsu, ik was gelijk over en ben de opleiding gaan volgen, hieruit is AquaRelax ontstaan.

Aqua Relax
De Amerikaan Harold Dull ontwikkelde in 1980 een bijzondere zwem/drijfmethode: Watsu. Deze methode past de strekkingen en principes toe van Zen-Shiatsu (Watsu is water-shiatsu). De deelnemers drijven ofwel floaten in water dat hetzelfde temperatuur heeft als het lichaam.

Bij AquaRelax pas ik deze methode toe. Het is geschikt voor iedereen ongeacht de leeftijd. Mooiste is dat je er niet voor hoeft te kunnen zwemmen. Jong en oud kan genieten van de geborgenheid die het extra warme water je geeft. Deze ontspanningsvorm werkt voor een ieder individueel en speelt in op de persoonlijke behoeften.

AquaRelax is ook een vorm van pure wellness. Even dat momentje helemaal voor jou alleen…
Gewoon genieten van het moment en jezelf heerlijk verwennen

Ouderen en mensen met een lichamelijke beperking
Vooral ouderen en mensen met een lichamelijke beperkingen hebben veel baat bij oefeningen in het water. Doordat in het water het lichaam minder zwaar voelt kunnen mensen bewegingen maken waarvan zij dachten die niet meer te kunnen!

Oefenen in het water is uitstekend geschikt voor de conditie van het algeheel lichaam. Met het warme water bereiken we een totale ontspanning. Je wordt gedragen, ritmisch bewogen en gemasseerd in warm water. Zachte, geleidelijke draaiingen en rekkingen verlichten de druk van de spieren, verhogen de beweeglijkheid van het gewricht en het lichaam wordt versoepeld. Hierdoor bereiken we een algemeen gevoel van welzijn!

AquaRelax heeft effect op alle niveaus: lichamelijk, emotioneel en mentaal. De bewegingen die we maken gebeuren op het ritme van de ademhaling. Het water speelt hierbij een grote rol. Het water draagt en beweegt voortdurend mee en ondersteunt gedurende de hele sessie.

Belangrijk is regelmatig te oefenen, hierdoor blijven gewrichten en spieren beter functioneren waardoor lichamelijke ongemakken kunnen verminderen. Uit onderzoek blijkt zelfs dat bewegen het dementieproces vertraagt.

Floaten en dementie
Ook mensen met een lichamelijke of geestelijke beperking ervaren deze weldaad van AquaRelax. Het kunnen ontspannen in het warme water is voor iedereen een bijzondere ervaring om dit mee te maken.

Floaten ofwel het drijven is niet nieuw, water wiegen is meer het juiste woord. Floaten is zeer geschikt voor cliënten in een gevorderd stadium van dementie. Bij floaten laat ik de cliënt drijven door deze te ondersteunen. Met behulp van zacht geluid en licht, warm water en bepaalde bewegingen creëer ik een situatie waarin de cliënt zich geborgen, veilig en vertrouwd voelt en zich optimaal gaat ontspannen.

Waterwiegen heeft effect op alle niveaus: lichamelijk, emotioneel en mentaal.

Aqua Relax Sessie
Een AquaRelax Sessie duurt ongeveer een uur, in het algemeen wordt ongeveer 45 minuten in het water zelf door gebracht.
Het is prettig dat u op tijd arriveert, kunnen we alvast kennis maken en dit zorgt ervoor dat u alvast ontspant. Bij de eerste sessie zal een anamnese vragenlijst worden afgerond, zodat ik weet waar de punten liggen. Wat neem u mee: een comfortabele badpak of bikini waarin u zich prettig voelt en een handdoek en badjas. Een bodylotion voor het insmeren na de sessie is een weldaad voor het lichaam.
In het water kan het zijn dat u een drijvertje aan uw benen krijgt, hierdoor zweven uw benen en voorkomt het dat ze zinken tijdens de sessie. Ik zal uw lichaam verder ondersteunen onder het hoofd en de lage rug. U zult voorzichtig worden verplaatst door het water in een continue vloeiende beweging, en ik zal elementen toevoegen, punt werk en massage naargelang het geval. Dit alles wordt gedaan op rustige muziek en op de ademhaling van de cliënt.

Hierdoor ontspant men zo diep, dat tijd en ruimte verdwijnen.

Uw oren zijn meestal onder het water, neus en mond boven. Oordopjes kan een optie zijn voor
sommigen. Een aantal cliënten zullen in slaap vallen, anderen zullen tijdens de sessie op de hoogte zijn van alles, beide zijn prima. Er is geen juiste of verkeerde manier om AquaRelax te ontvangen.

In elke fase kunt u om wat voor redenen vragen om te stoppen. Hoewel meestal het tegenovergestelde gebeurt en de cliënten opgaan in de sessie! Aan het einde van een sessie breng ik u in een rechtopstaande stabiele positie. Zorg ervoor dat u de tijd hebt om rustig aan te doen na uw sessie. We drinken nadien gezamenlijk en praten de sessie na, we nemen de tijd om bij te komen.

Opmerking: Het bovenstaande is een schets van een Watsu sessie. Na het ontvangen van een aantal AquaRelax sessies, kiezen sommige mensen ervoor om een van de onderwaterwereld therapieën te ervaren